الدكتور عبد العليم محمود
حماية العين من أضرار الهاتف المحمول
بالنظر إلى وجود العديد من أضرار الهاتف المحمول على العين ويسبب حساسية العين وسهولة تعرضها للمرض فإنه لابد من اتخاذ بعض الإجراءات التي تعمل على الحد من أضرار الهاتف المحمول على العين، ومن أهم هذه الإجراءات ما يلي:
إجراءات حماية العين من أضرار الهاتف المحمول ما هي؟
1- العمل على ضبط إضاءة الهاتف المحمول بحيث تكون مناسبة للعين
2- بالإضافة إلى عدم رفع سطوح شاشة الهاتف المحمول في الظلام لأن ذلك يجهد عضلات العين ويؤثر عليها
3- النظر إلى شاشة الهاتف المحمول على بعد مناسب، فذلك يساعد على تجنب إضرار الهاتف المحمول على العين
4- زيادة حجم الخط المقروء في شاشة الهواتف المحمولة لأن هذا يسهل القراءة، ويخفف من الجهد الذي تبذله العين من أجل إدراك النص بشكل واضح.
5- إراحة العين من النظر في شاشة الهاتف بين حين وآخر، فهذا يعطي العين فرصة للراحة من الأشعة الصادرة عنها.
الضوء الأزرق الذي يصدر عن هواتفنا الذكية ما هو؟
1- وفقاً لموقع صحيفة ديلي ميل البريطانية، قال الباحثون إن الضوء الأزرق الذي يصدر عن هواتفنا الذكية يمتص بواسطة الجزيئات الحيوية في شبكية العين ويحفز إنتاج مادة كيميائية سامة تقتل الخلايا.
2- وأشار الباحثون من جامعة توليدو في ولاية أوهايو الأمريكية، إلى أن هذا الضرر يمكن أن يؤدي إلى بقع كبيرة في رؤيتنا وهي السمة المميزة للضمور البقعي، وهو مرض يؤدي إلى العمى.
3- ويحث فريق البحث، الجمهور على عدم استخدام الهواتف في الظلام لأن هذا يمكن أن يوسع حدقة العين ويؤدي إلى مزيد من الضوء الأزرق الضار الذي يدخل أعيننا.
4- ويعد التنكس البقعي المرتبط بالعمر AMD السبب الرئيسي لفقدان البصر لدى أولئك الذين يبلغون 50 عاماً أو أكثر، تحدث الحالة عند تلف البقعة، وهي منطقة بيضاوية بالقرب من مركز الشبكية التي تسمح برؤية حادة، وفقاً للمعهد الوطني للعيون.
5- وسيعاني المصابون من عدم وضوح الرؤية أو حتى البقع في رؤيتهم المركزية التي قد تنمو أكبر مع موت الشبكية، وتشمل العلاجات الأدوية التي تمنع تشكل الأوعية الدموية الجديدة في العين، وكذلك العلاجات بالليزر التي تدمر الأوعية الدموية غير الطبيعية.
6- ووفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب العيون فإن 9،1 مليون أمريكي لديهم AMD في وقت مبكر و 2،1 مليون فوق سن 50 لديهم AMD وهي مرحلة من فقدان الرؤية الشديد.
العمى
غالباً ما يحد ضعف البصر من قدرة الناس على القيام بالوظائف اليومية ويؤثر على نوعية الحياة التي يحيونها .. أما العمى الذي يمثل أشد أشكال ضعف البصر وخامة، فهو يحد من قدرة الناس على التنقل دون مساعدة .. ويمكن تجنب معظم اشكال ضعف البصر، بما فيها العمى، أو علاجها أو إشفاء المصابين بها بسهولة وذلك باتخاذ تدابير معروفة وزهيدة التكلفة.
9 حقائق عن العمى وضعف البصر
ما هي النسب المعلنة لأسباب العمى؟
1- ما تفسير أن 285 مليون شخص يعانون من ضعف البصر؟
ففي عام 2010 قدر عدد من يعانون من ضعف البصر بنحو 285 مليون شخص منهم 39 مليوناً من المصابين بالعمى.. الأمر الذي يمثل انخفاضاً في التقديرات السابقة لعدد من كانوا يعانون من ضعف البصر في عام 2004 وهذا الانخفاض وإن كان يرتبط بتحسن البيانات إلا أنه يعزي كذلك إلى التدخلات التي قلصت من عدد من كانوا يعانون من ضعف البصر الذي يمكن توقيه.
2- إن هناك ما يقدر بنحو 120 مليون شخص يعانون من ضعف البصر بسبب الأخطاء الانكسارية غير المصححة:
حيث إن الأخطاء الانكسارية “طول النظر وقصره” من بين أبسط حالات ضعف البصر التي يمكن تصحيحها.. فجميع الأخطاء تقريباً يمكن تصحيحها ويمكن استعادة الرؤية العادية باستخدام النظارات ، والعدسات اللاصقة أو اجراء الجراحة الانكسارية.
3- 90% من الأشخاص الذين يعانون من ضعف البصر يعيشون في بلدان منخفضة الدخل:
لم يتح بعد بشكل عام لهؤلاء الناس فرص الحصول على التثقيف بالرعاية الوقائية، والخدمات العلاجية، وإعادة التأهيل عالي الجودة.
4- تقدر نسبة المصابين بالعمى فوق سن 50 عاماً 82% من مجموع المصابين:
ومن المتوقع أن يزيد هذا العدد مع تشيخ السكان في العالم ويعزي السبب الرئيسي لإصابة هؤلاء الناس بالعمى إلى الكاتاراكتا – الساد أو إعتام عدسة العين – وهو من الأمراض التي يمكن الشفاء منها.
5- 28% ممن يتعايشون مع ضعف البصر الخفيف والشديد هم في سنوات عملهم:
وتؤثر القيود البصرية على قدرة الأشخاص العاملين على ممارسة حياة منتجة وهذا يؤثر بدوره على قدرتهم على ايجاد فرص عمل وإعالة انفسهم وتوفير احتياجات أسرهم.
تعتبر أمراض الشبكية من الأسباب الرئيسية لضعف البصر في بلدان الشريحة العليا من الدخل المتوسط والبلدان مرتفعة الدخل.
6- هناك حاجة لاستهداف التعرض لعوامل الخطر:
“الدخان، والاستعداد الوراثي، والأمراض الجهازية” وأداء الاختبارات الدورية للعين مما يساعد في التشخيص المبكر، والعلاج المبكر للمرض لتفادي حدوث انخفاض في الوظائف البصرية أو تأخيرها.
7- ما تفسير أن ما يصل إلى 80% من ضعف البصر والعمى لدى البالغين يمكن الوقاية منه أو معالجته؟
إن معظم أسباب ضعف البصر في البلدان منخفضة الدخل ما السبب؟
والشريحة الدنيا من الدخل المتوسط يمكن الوقاية منها أو معالجتها.. ولتحقيق انخفاض كبير، يتعين توعية عامة الناس بالتدابير الوقائية.. وينبغي إدراج خدمات رعاية العين في نظام الرعاية الصحية بهدف تحقيق التغطية الصحية الشاملة.
8- يوجد نحو 1.4 مليون طفل من المصابين بالعمى ما تفسير ذلك؟
تتضمن غالبية أسباب العمى لدى الأطفال إعتام عدسة العين الكتاراكتا.. وأمراض الشبكية لدى الخدج ونقص فيتامين أ، كما أن ما يقرب من نصف جميع حالات العمى في مرحلة الطفولة يمكن توقيها أو معالجتها .. ويقدم برنامج عالمي خدمات رعاية العيون في 30 بلداً، بهدف حفظ واستعادة البصر لدى الأطفال من خلال شراكة بين منظمة الصحة العالمية ونوادي الليونز الدولية.
9- تقديم منظمة الصحة العالمية للدعم والمساعدة:
وتعمل منظمة الصحة العالمية مع الدول الأعضاء والشركاء الدوليين للقضاء على الأسباب الرئيسية للعمى الذي يمكن توقيه، مع التركيز على الأمراض المزمنة والتي تحظى بالأولوية “إعتام عدسة العين – الكتاراكتا – الجلوكوما، واعتلال الشبكية السكري، والتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في السن، والأخطاء الانكسارية” وإعادة التأهيل البصري، ومن خلال توفير المساعدة التقنية المباشرة، وتجربة النهج المبتكرة على سبيل الارتياد، والمساعدة في الرصد وضمان التنسيق العالمي .. وينبغي الآن إدراج خدمات رعاية العيون في نظم الحصول الشاملة على الرعاية الصحية.
ولنا تكملة في العدد القادم