الدكتور عبد العليم محمود
ماذا عن النعناع Mint؟
1- يساعد النعناع على تخفيف آثار الصداع، حيث يولد النعناع تأثير تبريد طويل الأمد على الجلد.
2- أجهرت أبحاث أن زيت النعناع يحفز تدفق الدم في الجبين ويهدئ تقلصات العضلات كما أثبتت دراسات أخرى أنه بالاشتراك مع الإيثانول، يقلل من حساسية الصداع.
وما هي الأمراض التي يُعالجها النعناع؟
أولاً: شراب النعناع يعتبر من الأدوية الناجحة جداً في معالجة الاضطرابات المرارية، وتسكين المغص المعوي، ومغص أسفل البطن، والآم الحيض، وطرد الغازات المعوية، كما أنه يكسب الجسم نشاطاً وحيوية.
ثانياَ: يحتوي النعناع على زيت طيار “المنثول” ومواد دابغة مسكنة للتشنجات، وطاردة لمرض الالتهاب الكبدي، ومضاد للالتهابات والنعناع صديق القلب، ومريح للأعصاب وحبيب الجهاز الهضمي، يبعث القوة في الجسم، يسهل التنفس يدر البول، ويخفف من شدة حساسية المعدة المخاطي .. وكما يستعمل لعلاج الروماتزم والمفاصل والالتهابات ولكن النعناع له نوع آخر يُعرف بالحبق في نجد في شبه الجزيرة العربية.
قال ابن قيم عن الحبق: شمه ينفع من الصداع الحار، ويجلب النوم ومسكن للمغص ومقو للقلب.
وأضاف ابن سينا: إن أزهاره منشطة وهاضمة وتزيل الصداع الناتج من الزكام.
ما هو الزيزفون Tilia spp؟
الزيزفون والمعروف أيضا باسم شجرة الليمون، يستخدم لتهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر والمشاكل الالتهابية.
يستخدم شاي الزيزفون في الطب البديل الحديث لعلاج الصداع والصداع النصفي. حاول استخدام المقترحات المقدمة لعلاج الصداع بالأعشاب وفق وصفة طبية.
ما هي القرفة؟
القرفة هي لحاء نبات شجرة دائمة الخضرة إستوائية كثيفة يمكن أن يصل ارتفاعها من عشرة إلى أربعين متراً.. موطنها سريلانكا لكن أيضا تزرع في جنوب شرق آسيا، وأمريكا الجنوبية والهند الغربية.
يفيد مغلي مسحوق لحاء القرفة في الغثيان والقئ والاسهال وآلام العضلات ويزيد من إفراز اللعاب والعصارة المعدية، ويخفض ضغط الدم العالي، وهو أيضا فاتح للشهية .. والقرفة بها مادة تجعل الخلايا الدهنية أكثر استجابة للانسولين الذي ينظم عملية تكسير السكر في الدم واستهلاكه في الخلايا بالجسم وتحويله لطاقة .. وهذه المادة فينولية مضادة للأكسدة وتقلل من الأعراض الجانبية لمرض السكر.. ولا توجد في زيت القرفة الذي يضاف على المواد الغذائية.
ما هي استعمالات زيت القرفة؟
يستعمل زيت القرفة دهاناً لعلاج الكلف والنمش والصداع والزكام وآلام الآذن.
يستعمل زيت القرفة مع الخل دهاناً لعلاج البثور والقروح وحديثاً دخل مسحوق القرفة في صناعة مراهم ضد الحروق والقروح.
يستعمل زيت القرفة بمعدل نقطة إلى نقطتين كمادة مطهرة.
أطعمة تخفف من الصداع
ما هي فوائد البطاطا لعلاج الصداع؟
فيتامين A الموجود في البطاطا الحلوة قد يساعد في الحماية من أضرار أشعة الشمس، وفقاً لدراسة أجريت عام 2004 في دورية أبحاث السرطان كشفت أن الفيتامينات E, Cمعروف فوائدها للجمال فهي تشجع صحية الجلد وتوهجة ونمو الكولاجين.
الحياة العصرية تخلو من المشروبات المغذية والكثير منا ينسى كثيراً تناول أكواب الماء الموصي بها يومياً .. لذا فالإصابة بالجفاف محتملة .. ويمكن أن تسبب الصداع.. تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم يمكن أن يساعد في التخلص من الصداع، وتعتبر البطاطا المخبوزة بقشرها مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، ومقارنة مع الموز تحتوي البطاطا على 721 مليجراماً مقارنة مع 467 فقط للموز.
ما هي فوائد البطيخ لعلاج الصداع؟
البطيخ أو البطيخ الأصفر نبتة وخضار كروي أو بيضاوية الشكل يختلف لونها من الأخضر إلى الأصفر إلى الأبيض، وتنتمي إلى الفصيلة القرعية، وهي سكرية المذاق وذات رائحة زكية .. وهناك عدة أنواع من البطيخ من بينها الشمام والكانتالوب.
وما هي فوائد البطيخ للعين؟
يحتوي البطيخ على الكثير من الكاروتينات التي تتحول داخل جسم الإنسان إلى فيتامين أ والذي له قدرات كبير في حماية العين من الأمراض.
الجفاف سبب رئيسي للاصابة بالصداع، لذا وبدلاً من الاعتماد على الأدوية لتخفيف الصداع، ننصحك بتناول البطيخ .. تحتوي الفواكه والخضراوات المختلفة مثل التوت، والخيار، والشمام، والطماطم، والخس على كمية وافرة من الماء بالإضافة إلى المعادن الضرورية، مثل المغنيسيوم، التي تمنع الإصابة بالصداع، لما لا تجرب تناول كوب من عصير البطيخ؟ الطريقة: ضع كوبان من البطيخ مع كوب من الثلج المكسر، و1/2 كوب من لبن زبادي، والقليل من العسل والزنجبيل للنكهة.
ما هي فوائد القهوة لعلاج الصداع؟
لطالما استخدمت القهوة لعلاج الصداع، ولكن لماذا؟ تساعد القهوة على رفع الطاقة وضخ الدم في الشرايين ولكن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يعكس النتائج الإيجابية .. الكافيين مدر للبول ويمكن أن يزيد من حدة الصداع .. لذا يجب تناول كوب إلى كوبين من القهوة في اليوم للتخلص من الصداع، ولكن أي كوب إضافي سوف يزيد من الصداع والتوتر والعصبية.
ما هي فوائد الحبوب الكاملة لعلاج الصداع؟
تساعد الكربوهيدرات على تخفيف حدة الصداع.. إذا كنت تتبع حمية قليلة النشويات فعلى الأرجح بأنك تعاني من مشكلة الصداع المستمر .. لذا ننصحك بالعودة إلى تناول الكربوهيدرات، النشويات توفر الطاقة للجسم وقلتها تعني طاقة أقل للدماغ وبالتالي جفاف وصداع، لا تدع الحميات القاسية والصارمة تخدعك، تناول النشويات باعتدال وتخلص من ألم الصداع.
ما هي فوائد اللوز لعلاج الصداع؟
يحتوي اللوز على قيمة غذائية عالية وله فوائد كثيرة ويدخل الزيت المستخرج من اللوز اللوز الحلو في صناعات تجميلية وصيدلانية فهو يطري ويقوي الجلد الجاف ويهدئ الحكة، ويسرع في شفاء الأمراض الجلدية، والحروق السطحية ويسكن آلام الأذن الوسطى ويرمم غشاء الطبل.. إضافة إلى استخدامه في المعاجين العطرية والروائح والحلويات والسكاكر ويمكن أن يؤكل طازجاً أخضر وناضجاً.
وفقاً للبحوث يحمي الماغنسيوم المتوافر في اللوز جسمك من وطأة الصداع عن طريق تخفيف ضيق الأوعية الدموية.. قد يجد مرضى داء الشقيقة إغاثة باتباع حمية غنية بالماغنيسيوم، ومن الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الماغنيسيوم الأفوكادو المشمش المجفف، الموز، الأرز البني، والكاجو.
ما هي فوائد الصلصة كثيرة التوابل لعلاج الصداع؟
قد يبدو أمراً غريباً ولكن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والفلفل الأحمر يمكن أن تخفف من الصداع بسرعة.. بالاعتماد على نوع الصداع، الأطعمة الغنية بالتوابل قد تكون ذات فائدة كبيرة .. إذا كان الصداع بسبب احتقان الأنف، فالأغذية الغنية بالتوابل يمكن أن تفتح مجاري التنفس وتخفف من الاحتقان وتقلل من الضغط.
ولنا تكملة في العدد القادم
