الدكتور عبد العليم محمود
إرشادات للمذاكرة ومشاهدة التلفزيون
عادة الاستعمال الخاطئ للتلفزيون يؤدي إلى حالة من الصداع، وألم بالرأس، مما يستوجب علينا اتباع إرشادات خاصة بالمذاكرة، ومشاهدة التلفزيون.
التلفزيون وصحة العين:
أصبح التلفزيون وسيلة ترفيهية بالغة الانتشار.. وعلى مستوى مختلف طبقات المجتمع في الآونة الأخيرة..
وماذا عن التلفزيون وعين الطفل؟
إن مشاهدة التلفزيون لا تستهلك العينين فلو كانت عيناك سليمتين فأنت تستطيع مشاهدة التلفزيون دون تعب إذا توافرت الشروط الآتية:
1- إن تكون الصورة واضحة ومضبوطة
2- أن تكون إضاءة الحجرة مناسبة
3- أن تكون على مسافة معقولة من الجهاز
4- أن يكون الجهاز في وضع سليم
وبالطبع فبعد ساعات من المشاهدة تشعر عيناك بالاجهاد تماماً .. كما تشعر ساقاك بالتعب بعد مشوار طويل .. فالمفروض أن تريح عينيك بعض الوقت على فترات أثناء مشاهدة التلفزيون.
والتلفزيون لا يسبب أخطاء انكسار العين، ولكن قد يحدث أن شخصاً ما عنده فعلا خطأ بسيط في انكسار العين مثل درجة بسيطة في قصر النظر، أو الاستجماتيزم ، قد يكشف بمشاهدته للشاشة الصغيرة أنه يحتاج لعمل نظارة طبية.. وعلى كل حال فنفس الشخص قد يكتشف هذه الحاجة إذا ابتدأ في مشاهدة التلفزيون جعلته يشعر بالخطأ.
وماذا عن ضبط الصورة؟
أكثر أسباب الصداع الناتج عن التلفزيون ينتج عن عدم ضبط الصورة، فعندما تكون الصورة غير واضحة أو كثيرة الاهتزاز تبذل العينان جهداً مضاعفاً في رصدها.
ولنحاول تجربة الآن: فقط استمر في قراءة هذه الصفحة بينما تهزها بسرعة: غير مريح؟ أليس كذلك ..؟ هذا التأثير المتعب يشبه التأثير الناتج من مشاهدة صورة غير واضحة في التلفزيون تظل مدة طويلة مجهدة للعين.
وماذا عن إضاءة الحجرة؟
إن سحر التلفزيون يكمن في الضوء.. فالصورة التي تراها على الشاشة تتكون من ضوء شديد نسبياً .. والرؤية المرتاحة تعتمد على إضاءة الحجرة الموجود فيها التلفزيون، فلتكن هناك إضاءة إضافية في الحجرة فالتناقص بين الشاشة المضيئة وما حولها من ظلام يسبب إجهاداً للعين .. ولتكن الإضاءة بسيطة غير مباشرة.. وللتأكد أن شاشة التلفزيون لا تعكس هذا الضوء الاضافي في عينيك.
وماذا عن المساحة والمسافة المأمونة لمشاهدة التلفزيون؟
1- إن مساحة الحجرة وترتيب الأثاث فيها والعادة الشخصية في مشاهدة التلفزيون هي العوامل التي تحدد المسافة التي يجب أن نجلس على بعدها من التلفزيون.
2- المسافة المأمونة لمشاهدة التلفزيون هي أبعد مسافة يمكن للإنسان مشاهدة الصورة منها بوضوح تام دون أن يلحق بعينيه إجهاد، ولكن يجب ألا تقل هذه المسافة بأي حال من الأحوال عن ثلاثة أضعاف قطر الشاشة.
وماذا عن وضع المشاهدة؟
1- إن صورة التلفزيون تصير مشوهة عند النظر إليها من زاوية كبيرة
2- أو إذا نظرنا للشاشة من أسفل أو من أعلى
3- أو إذا كنت بعيداً جداً على أحد الجانبين
4- وأحسن مكان لك لكي تشاهد الشاشة الصغيرة أن تكون أمامها مباشرة، وأن تكون الشاشة في مستوى نظرك، وكثيراً ما يشاهد الأطفال الشاشة جالسين أو نائمين على الأرض مما قد يؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة والعين.
وهل هناك مدة معينة لمشاهدة التلفزيون ينبغى أن يتعداها الإنسان يومياً حماية لعينيه؟
لا توجد مدة معينة تمثل الحد الأقصى المسموح به لعدد ساعات المشاهدة يومياً، ومع ذلك توجد دراسات تشير إلى أن مشاهدة التلفزيون كثيراً وخصوصاً عند الأطفال تؤدي إلى حدوث قصر نظر، وفي كل الأحوال فإننا ننصح بمشاهدة التلفزيون في ظل ظروف إضاءة غير مباشرة حتى لا تصاب العين بالاجهاد.
ما هي مخاطر التعرض للإشعاع وأشعة أكس عند مشاهدة التلفزيون؟
منذ سنوات كان هناك احتمال إشعاعات زائدة من التلفزيون الملون وليس من التلفزيون العادي “أبيض وأسود” وذلك بسبب عمل هذه الأجهزة بالفولت المنخفض فهذه الأجهزة لا تشع كثيراً من أشعة أكس خارج الجهاز .. وفي الولايات المتحدة فإن هناك احتياطات قياسية تعمل في الأجهزة المنتجة بعد عام 1970، كما يوجد في هذه الأجهزة كاشف لأشعة أكس، وهناك متخصصون للكشف وضبط هذه الأجهزة حتى لا يصدر منها إشعاع ضار بالإنسان ونرجو أن تراعى مثل هذه الاحتياطات في الصناعة العربية، أو أن تقدم دراسة عن هذا الموضوع.
هل الشاشة الكبيرة أحسن من الشاشة الصغيرة؟
عموما فإن الشاشة الكبيرة أفضل لأنها تعطي ظروف رؤية أحسن من جهة الراحة والوضوح، كذلك يمكن رؤيتها بوضوح بزوايا رؤية أكبر، ولكننا لا ننصح بالشاشة الكبيرة في حجرة صغيرة.
هل ينصح باستعمال نظارة غامقة عند مشاهدة التلفزيون؟
يمكن الإقلال من نصوع إضاءة الصورة بواسطة زر بسيط في الجهاز، وهذا أفضل من استعمال نظارة غامقة، ولكن مثل هذه النظارة قد تكون ضرورية في بعض أمراض العين.
ما هي القواعد الازمة في استعمال التلفزيون؟
تذكر أن التلفزيون جهاز كهربائي معقد متصل بالتيار الكهربائي أثناء تشغيله:
1- لا تحاول أن تجرب إصلاحه في المنزل
2- تذكر أن كسر أنبوبة التلفزيون قد يؤدى إلى جرح خطير
3- لا تسمح لأطفالك باللعب في الجهاز
4- كذلك فإن الإيريال الداخلي للجهاز يعتبر خطراً محتملاً للعين، فاضبطه جيداً ولا تسمح للأطفال باللعب به وعندما تقفل الجهاز تأكد من اتزان الإريال.
ما هي الارشادات الواجب مراعاتها عند مشاهدة التلفزيون؟
وهنا نشير إلى بعض التنبيهات والارشادات الواجب مراعاتها عند مشاهدة التلفزيون خاصة من أولئك الذين يقضون ساعات طويلة في متابعة قنوات التلفزيون وبرامجه المختلفة:
ولنا تكملة في العدد القادم
